г. Москва, ул. Ташкентская, д. 9
показать на Яндекс-карте
Время работы: с 9-00 до 21-00

Путь к стройным ножкам. Часть 1

Все девушки хотят иметь стройное спортивное тело, но, бывает, вместо этого мы получаем накаченные ноги, которые никак не связанны с сексуальностью. Как не допустить чужих ошибок?

Правило 1.Диета — фундамент!
Как ни старайся, но уплетая пироженое и булочки похудеть очень сложно. Чтобы стать стройной необходимо употреблять на 300-500 ккал в день меньше, чем расходует твой организм. Иначе вместо сжигания подкожных запасов, вся полученная энергия будет использоваться на увеличение мышечной массы.
Правило 2. Кардио.
Процесс жиросжигания не может запуститься без кардио тренировки. Если пропустить 20 минут бега или велонагрузки до основной тренировки, то она будет направлена на укрепление мышц. Для более быстрого восстановления мышц рекомендуется побегать и после тренировки.